拉伸运动练习 跑后拉伸动作视频教程简单
10节拉伸运动练习课系统拆分跑后拉伸问题教程介绍
随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少
长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点
引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。
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